Завести онлайн дневник бесплатно

Свежие записи
Красотень
Красотень
Тем временем в...
Тем временем в Томске появилась секция по кибер спорту
Взглянув трезво...
Взглянув трезво на некоторые вещи, понимаешь - надо выпить.!
#art_tyan
#art_tyan
Мэрия...
Мэрия австрийского города Заальфельден объявила конкурс на лучшего в мире отшель
#neorasoft...
#neorasoft Обязательно поставь лайк :3 Когда вирус птичьего гриппа опаснее вирус
Она стояла перед...
Она стояла перед сыном на коленях, Просила, чтобы в дом ее пустил… А он был
-Слыхал..Петька с...
-Слыхал..Петька с Ленкой поженились.!!! -Да!!Ну и как живут?? -Как голубки..то он вылети
Чпок Норрис
Чпок Норрис
Самый большой...
Самый большой цветочный сад в мире Город чудес Дубай недавно представил но
Маленькие дети и...
Маленькие дети и их большие собаки
Дакота
Дакота
СNN: На митинг...
СNN: На митинг против Трампа вышло около полумиллиона изнасилованных им женщин, и э
Без названия
#ANIWorld
#ANIWorld
#Anime #Art
#Anime #Art
#girls_und_panzer
#girls_und_panzer
#смс_МЮ
#смс_МЮ
Истории Коёми /...
Истории Коёми / Koyomimonogatari
Всем спасибо за ЛТ
Всем спасибо за ЛТ
Категория: Женское
Гимнастика для шеи.

1) 30 раз доставать языком подбородка. Это упражнение подтягивает шейную мышцу и избавляет от храпа.

2) выдвигать нижнюю челюсть далеко вперед. Это упражнение также для подтягивания мышцы и избавления от храпа.

3) ребрами обеих рук (со сотороны указательного пальца) поочередно слегка ударять по подбородочной мышце.

4) ладонью правой руки обнять левый кулак и надавливать под подбородком секунд 20. Делать раз 20-30. Кулак как-бы уминает мышцу.

4) упражнения вверх-вниз, влево-вправо головой, круговые повороты головы. Кто никогда не делал это упражнение, начинать с трех раз, постепенно и длительное время увеличивая количество этих упражнений.

5) самомассаж вдоль и поперек подбородочной и затылочной мышцы.

6) массаж двумя пальцами от кончика уха до середины ключицы. Это дает возможность подтягивать боковые мышцы и избавляться от повышенного кровяного давления.

Прежде, чем использовать данные упражнения, проконсультируйтесь с врачом!