Завести онлайн дневник бесплатно

Свежие записи
Когда во всем...
Когда во всем ищешь положительное. Вроде бы и затопило, но как красиво! Астана

')" onMouseout="hidetip()">"Иногда люди...
"Иногда люди слишком много думают, а надо просто жить." — Сократ
10 ФИЛЬМОВ С НЕ...
10 ФИЛЬМОВ С НЕ СИМУЛИРОВАННЫМ СЕКСОМ (18+) Видя в кино совокупляющихся людей, мы
Кафедральный...
Кафедральный собор Святого праведного воина Федора Ушакова, Саранск #Росс
От подписчика ★...
От подписчика ★ АРМИЯ
Невский проспект,...
Невский проспект, Санкт-Петербург
В японском городе...
В японском городе Нара олени заменяют кошек и собак
Ибн аль-Каййим...
Ибн аль-Каййим сказал: «О, теряющий решимость свою! Где же ты? Ведь этот пут
Детеныш Жирафа.
Детеныш Жирафа.
Радуга Парк Пост...
Радуга Парк Пост от подписчика: Алёна Чежия
«Белое...
«Белое безмолвие». Вершина Отортен, Северный Урал.
Умер два раза....
Умер два раза. Уникальный, даже паранормальный случай произошёл в Бразилии
ЗиЛ 130. Как вам ?
ЗиЛ 130. Как вам ?
Так спят лебеди
Так спят лебеди
Озеро Брайес в...
Озеро Брайес в Доломитовых Альпах, Италия.
Ах, Греция! Мечта...
Ах, Греция! Мечта души моей! Ты сказка нежная… С. Есенин
Путешествуйте!...
Путешествуйте! Жизнь одна!
Котенок. Вильнюс,...
Котенок. Вильнюс, Ратушная площадь.
Мифы о России:...
Мифы о России: часть 3. Водка Кажется, что на протяжении всей истории госуд
А как ваша весна...
А как ваша весна начинается?
Категория: Женское
Гимнастика для шеи.

1) 30 раз доставать языком подбородка. Это упражнение подтягивает шейную мышцу и избавляет от храпа.

2) выдвигать нижнюю челюсть далеко вперед. Это упражнение также для подтягивания мышцы и избавления от храпа.

3) ребрами обеих рук (со сотороны указательного пальца) поочередно слегка ударять по подбородочной мышце.

4) ладонью правой руки обнять левый кулак и надавливать под подбородком секунд 20. Делать раз 20-30. Кулак как-бы уминает мышцу.

4) упражнения вверх-вниз, влево-вправо головой, круговые повороты головы. Кто никогда не делал это упражнение, начинать с трех раз, постепенно и длительное время увеличивая количество этих упражнений.

5) самомассаж вдоль и поперек подбородочной и затылочной мышцы.

6) массаж двумя пальцами от кончика уха до середины ключицы. Это дает возможность подтягивать боковые мышцы и избавляться от повышенного кровяного давления.

Прежде, чем использовать данные упражнения, проконсультируйтесь с врачом!